ERLEBE DAS TRAINING MIT FREIEN GEWICHTEN
Kurzhanteln - Racks - Zugstationen - Langhanteln
Bei Freihanteltraining ist der Körper gezwungen, selbst für die notwendigen Ausgleichsbewegungen zu sorgen, um die Balance zu halten und den Körper in der richtigen Position zu halten. Dadurch verbessert sich nicht nur die Kraft in allen beteiligten Muskelgruppen, sondern auch die intermuskuläre Koordination und die gesamte Körperspannung.
Das gilt vor allem für Übungen im Stehen oder im geraden Sitzen. Zudem entsprechen viele Übungen beim Freihanteltrainning mehr den alltäglichen Bewegungsabläufen.