Gemeinsam trainieren,
gemeinsam sich verbessern!
Unser Pilates-Kurs ist mit klassischen Pilates-Übungen aufgebaut für einen starken Rücken und Beckenboden. Fokus ist der gesamte „Core“ Bereich deines Körpers.
BODY TONE ist ein abwechslungsreiches, effektives Ganzkörpertraining. Mit unterschiedlichen Übungen und Hilfsmitteln wird deine Muskulatur gestärkt und dein Körper gestrafft.
Du möchtest dein gesamtes Muskelsystem stärken und bis in die Tiefe trainieren? Dann ist dieses Training genau richtig für dich! Für mehr athletische Kraft.
Gruppentraining mit Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungsrate und individueller Gewichtsbelastung. Du baust Kraft auf, formt und definiert den ganzen Körper und ist für jedermann geeignet.
Diese Yoga fördert die Kraft, Flexibilität und Ausdauer des Körpers bei gleichzeitiger Beruhigung und Entspannung des Geistes. Hier sind die Bewegungen dynamisch fließend und dem Atemfluss angepasst.
Das TRX® Kurse fordert deine Stabilität, Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
Klassisches Vinyasa Yoga. Kräftige deine Muskulatur mit fliessenden Bewegungen und fördere deine Ausdauer, Balance und Beweglichkeit.
Stabilisierung der Körpermitte - so kann Rückenschmerzen effektiv vorgebeugt werden. Diese resultieren oft aus einer schwachen Körpermitte. Mit dem Pilates-Flow werden Verspannungen gelöst und rückenbelastende Haltungen und Bewegungen korrigiert. Zudem wird die Körperbalance verbessert.
Box dich Fit! Trainieren deine Konzentration, Kraft, Koordination und Beweglichkeit.
Während 25 Minuten werden mit zielgerichteten Übungen die Bereiche Bauch, Beine, Po intensiv trainiert. Deine Bauchmuskulatur wird brennen, die Beine geformt und der Po rund und knackig - das perfekte Training, um gegen die grössten Problemzonen gezielt entgegenzutreten!
Das ist SIXPACK: Ein hoch intensives und forderndes Rumpftraining. Bauchmuskeltraining. NO pain NO gain!
Hatha Yoga eignen sich für alle Altersstufen und Fitnesslevels. Jede Lektion beinhaltet ausgiebige Entspannungsphasen, Muskelaktivierung, Dehnung, Faszienarbeit, Atemübungen und kurze Meditation. Die Asanas werden im Liegen, Sitzen und Stehen geübt.
DEEPWORK ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Kurse.
KIBO Kickbox-Aerobic ist ein Gruppenfitness-Konzept, welches Elemente des Kickoxens mit Aerobic und HIIT-Drills kombiniert. Ein intensives Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
Bei BodyTone findest du den optimalen Mix aus Kraft-, Cardio- und Core-Training, also ein komplettes Ganzkörperworkout, jetzt auch als X-press-Kurs. Der perfekte Kurs für schnelle und sichtbare Ergebnisse.
